الرياضةهل تسيطر على الغضب؟

عضو فضي عدد الرسائل : 75 تاريخ التسجيل : 02/01/2008

الغضب هو العاطفه التي يمكن ان تأتي فجأة مثل اعصار ضخم في منتصف ليلة هادئة التفاصيل , الغضب هو انفجار قدر من الماء المتاججة والتي عانت طويلا بدون ان يراها احد. الغضب هو قدرة رهبية علي التدمير

ولكن معظم هذه الصفوف بعيدة كل البعد عن الفهم وتناقص. كما ان حضور هذا النوع من الصفوف

سوف يظهر للعالم كم انن ضعبف و لا تستطيع التعامل مع المشاكل بنفسك.
ليس لديك فكرة عن كيفية التعامل مع هذا الغضب الكامن بداخلك .

انت تحاول أخذ الأنفاس العميقه ولكن السيد غضب مايزال خارج السيطرة لتطلق في النهاية صرخة من الاحباط والتخبط .الان يمكنك بسهولة

تحويل الغضب الى السلام.

فقط ربع ساعه يوميا من التمارين المنزلية تشير الدراسات الى ان اقل من 15 دقيقة من ممارسة الرياضة يمكن ان تصل بكم حالة من الهدوء.

يمكنك اختيار المشي يوميا ، وركوب الدراجات الهوائيه او اي نشاط تستمتع به من انواع الرياضة المختلفه تقوم به لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.

واثناء ممارسة الرياضة ضع امامك سؤال "لماذا انا غاضب ذلك؟" يمكنك ايضا ان نسأل : "لماذا أغضب وماذا يفيدني الغضب ؟"

بالرياضة وحسبما اثبتت الدراسات يمكنك التخلص من الغضب الي الابد وتتحول الي الانسان الذي يعيش في سلام الذي طالما حلمت به .

معلومات قيمة وجميلة ومفيدة

مشكور أخي النسر السوري

يعطيك العافية

دمت بود